활성 산소란? 활성 산소(reactive oxygen species=ROS)는 안정된 상태인 일반적인 산소보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 가지고 있습니다. 활성산소는 우리 몸의 배기가스, 독소라고 할 수 있습니다. 활성 산소는 농도가 높으면 성인병과 암과 같은 각종 질병의 원인이자 인간의 노화의 주범 중 하나이기도 합니다. 반대로 농도가 낮을 경우에는 면역체계를 강화시켜 주고, 근육을 재생해 주며, 당뇨병을 억제해 주고, 퇴행성 관절염을 완화시켜주는 역할도 합니다. 활성산소는 적당한 농도를 유지한다면 신체에 반드시 필요한 물질 중의 하나입니다. 체내 활성 산소 생성 존재하는 대부분의 생물은 호흡을 합니다. 우리의 세포안의 소기관에 미토콘드리아 내에 있는 전자전달계가 우리가 섭취한 음식물에서 나..

레몬과 라임은 모두 감귤류이지만 몇 가지 주요 측면에서 다릅니다. 외관: 레몬은 일반적으로 라임보다 크며 타원형입니다. 익으면 밝은 노란색을 띱니다. 라임은 더 작고 일반적으로 익으면 녹색을 띠는 원형 또는 타원형입니다. 맛: 레몬은 약간 달콤한 느낌이 나면서 톡 쏘는 신맛이 납니다. 즙은 요리와 음료에 신맛을 내기위해 자주 사용됩니다. 라임은 비슷한 신맛을 가지고 있지만 독특한 감귤향이 나면서 약간 더 쓴맛이 납니다. 속: 레몬을 자르면 과육이 풍부하고 신맛이 나는 연한 노란색 과육이 있습니다. 라임은 녹황색 과육을 가지고 있으며 과즙이 많고 산성이지만 레몬보다 과즙이 약간 더 적을 수 있습니다. 일반적인 용도: 레몬은 요리(레몬 치킨 등), 베이킹(레몬 타르트 등), 음료(레몬에이드 등) 및 장식으로..

갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이의 여성에게 일어나는 자연적인 생물학적 과정으로 생이 주기가 끝나는 것을 나타냅니다. 이 전화 기간 동안 신체는 주로 에스트로겐 생산의 감소와 같은 호르몬 변화를 겪습니다. 갱년기의 증상은 여성마다 매우 다양할 수 있으며 일부는 비교적 가볍게 넘어갈 수도 있으나, 일부는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심할 수도 있습니다. 갱년기 증상 불규칙한 생리: 생리 주기가 완전히 멈추기 전에 불규칙해질 수 있습니다. 생리가 평소보다 양이 많거나 적을 수 있습니다. 열: 갑작스러운 발열로, 종종 얼굴과 목의 땀과 홍조가 동반됩니다. 발열은 약한 것부터 심한것까지 다양할 수 있고 수면을 방해 할 수 있습니다. 땀: 발열과 비슷하지만 수면 중에 땀이 나고 종종 너무 더워서 잠에서 ..

허리디스크는 척추디스크의 부드러운 안쪽 핵이 질긴 바깥층을 뚫고 튀어나와 주변 신경을 자극할 때 발생합니다. 어려운 말로는 추간판의 중심부인 수핵이 섬유륜(피막)을 찢고 탈출한 것을 말합니다. 이현상이 허리에 발생하면 허리디스크, 목에서 발생하면 목디스크라고 합니다. 허리디스크의 중증도와 위치에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 허리디스크의 증상 요통: 일반적으로 허리의 통증은 가장 먼저 경험하는 증상입니다. 허리 탈장 부위에 국한되거나 엉덩이, 허벅지, 심지어 다리 아래로 확산될 수 있습니다. 특정한 움직임이나 활동으로 악화될 수 있습니다. 다리통증(시골 신경통): 허리디스크가 신경의 뿌리를 압박하면 통증, 무감각, 따끔거림, 또는 한쪽 다리로 번져 다리에 힘을 줄 수 없을 수 있습니다. 이것은 종종 좌..