해독 주스 만들기

해독주스 만들기

 

 

 

해독 주스는 종종 다양한 건강상의 이점을 위해 마십니다. 해독 주스의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적이지만, 사람들이 식단에 해독 주스를 포함시키는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 제 개인적인 경험과 주위의 사람들의 경험으로 알 수 있는 것은 개인차는 있지만 꾸준히 했을때 반드시 효과가 있다는 것입니다.

 

해독주스 레시피 6개

 

 

 

 

 

1. 그린 디톡스 주스: 시금치 2컵, 오이 1개, 풋사과 2개, 레몬 껍질깐것 1개. 생강 껍질깐것 2.5cm

 

2. 비트 디톡스 주스: 비트 중사이즈 껍질깐것 2개, 당근 2개, 청사과 1개, 생강 2.5cm, 레몬 껍질깐것1개

 

3. 시트러스 디톡스 주스: 오렌지 2개, 자몽 2개, 레몬 2개, 강황 2.5cm, 생 민트 한 줌

 

4. 파인애플-당근 해독 주스: 잘게 썬 파인애플 1컵, 당근 2개, 오렌지 1개, 생강 2.5cm, 생 고수 한줌(선택)

 

5, 오이-민트 디톡스 주스: 오이 2개, 라임 1개, 생 민트 한줌, 꿀 1티스푼(선택)

 

6. CCA 주스: 당근 1개, 양배추 작은 사이즈 1/4 , 사과 중 2개, 바나나 1개(선택)

 

해독 주스 만드는 법

 

 

 

 

 

• 본인이 좋다고 생각하시는 것을 선택해 보세요. 저는 다 해봤습니다. 제게는 6번이 가장 먹기 편하고 오래 할 수 있는 것이었습니다. 

 

• 모든 재료를 믹서기에 넣고 잘 간 다음에 잘 섞어서 신선할 때 바로 드시는 것이 가장 좋습니다. 

 

• 재료를 꼭 그대로 지키면 좋겠지만 다른 것으로 대체한다든지 해서 융통성있게 건강하게 드시면 되겠습니다. 

 

• 꾸준히 하는 것이 제일로 좋습니다. 그러니 꼭 본인이 마시기 편한 것으로 선택하세요. 

 

• 공복에 복용하는 것이 좋으나 생활리듬에 따라서 유연하게 조절하시면 되겠습니다. 

 

 

해독주스 만들기

 

 

해독 주스의 장점

 

 

 

 

• 영양소 섭취: 많은 해독 주스는 필수 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부한 신선한 과일과 야채로 만들어 집니다. 이러한 영양소를 섭취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 서포트해 줍니다.

 

• 수분 공급: 해독 주스는 주로 몸에 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 과일과 야채와 같은 수분이 풍부한 성분으로 구성되어 있습니다. 적절한 수분 공급은 신체 기능을 유지하고 해독 과정에 도움을 줍니다.

 

• 소화 건강: 일부 해독 주스는 소화를 돕고 장 건강을 촉진하는 것으로 믿어지는 생강과 레몬과 같은 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 주스는 더부룩함을 완화하고 장 규칙성을 향상시키며 유익한 장내 박테리아의 성장을 지원할 수 있습니다. 

 

• 항산화 물질의 특성: 과일과 채소는 자연적으로 항산화 물질이 풍부하여 몸안의 해로운 활성산소를 중화시키는  데 도움을 줍니다. 항산화 물질은 다양한 만성 질환과 관련된 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

 

해독주스 만들기

 

 

• 체중관리: 디톡스 주스는 종종 칼로리가 낮고 체중 관리 또는 클렌징 요법의 일부로 사용될 수 있습니다. 그것들이 체중 감량을 위한 마법의 해결책은 아니지만, 고칼로리 음료를 디톡스 주스로 대체하는 것은 전체 칼로리 섭취량을 낮추어 줍니다.

 

• 피부 건강 개선: 일부 지지자들은 해독 주스가 필수 영양소를 제공하고 수분 공급을 촉진함으로써 피부 건강을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 과일과 채소에서 발견되는 산화 지방제는 또한 환경적 요인과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 에너지 레벨 업: 영양소가 풍부하 해독 주스를 섭취하는 것은 특히 잎이 많은 채소, 감귤류, 생강과 같은 재료로 만들어질 때 자연적으로 에너지가 업됩니다. 이러한 재료들은 신체에서 에너지 생산을 지원하는 비타민과 미네랄을 포함합니다. 

 

• 알칼리화 효과: 일부 해독 주스는 몸에 알칼리화 효과가 있다고 믿어지는 성분을 포함하고 있습니다. 몸은 자연적으로 PH를 조졸하지만, 알칼리성 식단의 지지자들은 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 건강과 활력을 증진시킬 수 있다고 주장합니다. 

♥ 이렇게 우리 육체와 정신 건강에 좋은 해독 주스. 꼭 한번 시도해 보시고 예쁘고 건강한 삶 되시길 진심으로 바랍니다. 

 

함께 보면 좋은 글

레몬수의 효능

 

디톡스, 몸속의 독소 배출

 

 

 

레몬수의 효능

 

디톡스

 

걷기운동의 효과