봄이 오고 있습니다. 움추렸던 어깨를 펴고 따사로운 봄햇살을 받으며 싱그러운 새싹들을 만나로 가볼까요? 걷기는 신체적, 정신적 행복을 모두를 위한 많은 장점을 제공하는 간단하지만 매우 유익한 운동 형태입니다. 두 다리만 있으면 가능한 운동이고 환경에 많이 지배를 받지 않아서 누구나 가능한 운동이기도 합니다. 불교에서는 조금 빠르게 걸으면 업이 떨어져 나가서 운도 좋아진다고 하니 일석이조가 아닌 일석 여러조같은 운동입니다. 여기에 걷기의 몇몇 장점들이 있습니다. 걷기의 장점 심혈관 건강: 걷기는 심박수를 늘리고 순환을 개선하여 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 주는 유산소 운동입니다. 이 운동으누 심장병과 뇌졸증의 위험으 낮출 수 있습니다. 체중관리: 규칙적인 걷기는 칼로리를 소모하고 지방 감량을 촉진함으..