하알루론산의 모든 것

히알루론산이 무엇인가요?

 

히알루론산(Hualuronic Acid, HA)은 우리 몸 곳곳에 존재하는 점액성의 다당류로, 특히 피부, 눈, 관절, 뼈 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 히알루론산은 강력한 수분 결합 능력(300~1000배)을 가지고 있어, 세포와 세포 사이에 수분을 유지하고, 조직을 보호하며, 손상된 세포를 복구하는 데 중요한 역할을 합니다. 속칭 물먹는 하마 라고 불리울 만큼 수분을 끌어 당기는 힘이 강력합니다. 화장품명은 소듐하이알루로네이트라고 합니다.

 

 

히알루론산의 모든 것

 

 

히알루론산은 노화로 인해 가장 빨리 줄어드는 물질이기도 합니다. 피부의 진피의 노화 복원을 위해 필요한 3가지는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산입니다. 특히 스킨부스터에 항상 빠지지 않는 것이 히알루론산입니다. 

 

히알루론산의 효능

 

 

 

 

 

히알루론산은 인체 내에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들면서 그 양이 감소합니다. 이로 인해 피부의 수분 함량이 감소하고 주름이 생기며, 관절 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 히알루론산을 함유한 스킨케어 제품, 영양 보충제, 의료용 주사 등을 통해 외부에서 보충하는 것이 흔히 권장됩니다.

 

• 수분 공급 및 유지: 피부에 수분을 공급하고 , 높은 수분 결합 능력으로 인해 피부 속 수분을 오랫동안 유지할 수 있어 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만듭니다.

 

• 피부 노화 방지: 히알루론산은 피부의 탄력과 진정 효과를 제공하여, 노화로 인한 주름과 잔주름의 완화에 도움을 줍니다.

 

• 상처 치유 촉진: 히알루론산은 상처 치유 과정에서 염증을 줄이고, 상처 부위의 회복을 돕는 역할을 합니다.

 

• 관절 건강에 도움: 관절 내에서 윤활제 역할을 하여 관절의 움직임을 부드럽게 하고, 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

 

히알루론산의 사용 방법

 

 

 

 

 

히알루론산은 그 효능 때문에 다양한 형태로 사용됩니다. 피부 보습, 주름 개선, 관절 건강 등을 위해 사용되며, 사용 방법은 제품의 형태에 따라 달라집니다. 다음은 일반적인 사용 방법입니다.

 

 

• 스킨케어 제품: 히알루론산이 함유된 스킨케어 제품(크림, 세럼, 마스크팩 등)은 매일 아침과 저녁, 헤안 후 피부에 바르는 것이 좋습니다. 이때, 피부에 수분이 약간 남아있는 상태에서 제품을 사용하면 히알루론산이 수분을 더 잘 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

• 경구 보충제: 관절 건강이나 피부 보습을 위해 히알루론산 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 보충제는 일반적으로 캡슐 형태로 제공되며, 제품 라벨에 명시된 권장 섭취량을 따라 매일 섭취합니다. 섭취 시 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 꾸준히 섭취를 했을 때 효과를 볼 수 있습니다. 

 

• 주사: 히알루론산은 관절염이 있는 환자의 관절에 윤활유 역할을 하기 위해 주사 형태로 사용될 수 있습니다. 또한, 피부의 주름을 개선하기 위해 필러로 사용되기도 합니다. 이러한 주사는 전문 의료인에 의해 시술되어야 합니다. 

 

각각의 사용 방법에 대해서는 특히 주사와 보충제의 경우, 전문가와 상담 후 진행하는 것이 중요합니다. 피부용 제품의 경우, 개인의 피부 상태와 선호에 따라 적절한 제품을 선택해 사용하는 것이 좋습니다. 히알루론산을 사용할 때는 제품의 지침을 잘 따라야 합니다. 특히 주사의 경우는 항상 전문 의료인의 지시를 따라야 합니다. 

 

피부에 바르는 것만으로도 효과가 있나요?

 

 

 

 

• 히알루론산은 피부의 표피와 진피에 모두 존재하는 물질입니다. 하지만 히알루론산은 피부표면을 통해서 외부에서 진피까지는 도달하지 못합니다. 그러나 표피에는 효과가 있습니다. 표면의 수분을 유지함으로써 피부를 촉촉하게 해 주는 역할을 합니다.

 

• 그러므로 속당김을 해소하는 가장 효과적인 사용 방법은 직접 진피층에 주입하는 것입니다. 

 

• 우리가 집에서 할 수 있는 홈케어는 표피에 효과가 있는 것이고, 진피케어는 클리닉 시술이 필요합니다. 

 

• 물광주사나 볼빛주사, 필러 등이 히알루론산 성분이 들어있는 주사입니다. 묽기는 용도에 따라 조절이 가능합니다. 이렇게 진피에 도달한 히알루론산이 피부 안쪽에 퍼지면서 보습 효과를 높여줍니다.

 

고분자히알루론산과 저분자 히알루론산

 

 

 

 

 

히알루론산은 우리몸에서 수분을 유지해 주며,  탄력을 주고, 상처치유를 돕는 등 다양한 역할 을 합니다. 히알루론산은 그 분자 크기에 따라서 고분자 히알루론산과 저분자 히알루론산으로 나뉩니다. 

 

고분자 히알루론산

 

고분자 히알루론산은 분자량이 1,000 kDa(kilodaltons) 이상인 큰 분자입니다. 이 큰 분자 크기 때문에, 고분자 히알루론산은 피부 표면에 머물면서 수분을 유지하는 데 탁월한 능력을 발휘합니다. 이는 피부를 촉촉하고 윤기이게 유지하는 데 도움을 주며 외부 환경으로 부터 피부를 보호하는 장벽 역할을 합니다. 또한, 고분자 히알루론산은 피부의 탄력과 볼륨을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 큰 분자 크기로 인해 피부 속 깊은 층까지 침투하는 것은 어렵습니다.

 

저분자 히알루론산

 

저분자 히알루론산은 분자량이 1,000 kDa 이하인, 보통은 10kDa ~ 500 kDa 범위의 작은 분자입니다. 이 작은 분자 크기로 인해, 저분자 히알루론산은 피부 깊은 층까지 침투할 수 있어, 피부의 보습과 탄력을 내부에서 개선하는 데 도움을 줍니다.  또한, 저분자 히알루론산은 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피부 손상을 개선하는 데 효과적입니다. 하지만 피부 표면에 머무르는 시간이 짧아, 보습 효과를 오래 유지하는 데 한계가 있을 수 있습니다. 

 

고분자와 저분자 히알루론산 모두 피부 건강에 중요한 역할을 하지만, 그 역할과 효과는 서로 다릅니다. 고분자는 주로 피부 표면의 보습과 보호에, 저분자은 피부 깊은 층의 보습과 탄력 개선에 각각 더 효과적입니다. 따라서, 자신의 피부 상태와 필요에 따라 적절한 유형의 히알루론산을 선택하는 것이 중요합니다. 경우에 따라서는 두 종류를 함께 사용하여 피부 보습과 건강을 최적화하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

 

히알루론산 전 성분표 보는 방법

 

 

 

 

 

다음과 같은 이름으로 표기되어 있으면 고, 중, 저분자 히알루론산으로 보시면 됩니다. 

 

 

• 고분자 히알루론산: 소듐하이알루로네이트크로스폴리머, 소듐하이알루로네이트

 

• 중분자 히알루론산: 하이드록시프로필트라이모늄 하이알루로네이트, 소듐아세틸레이티드 하이알루로네이트

 

• 저분자 히알루론산: 포타슘하이알루로네이트, 하이드롤라이즈드 하이알루로닉애씨드, 하이드롤라이즈드소듐 하이알루로네이트, 하이알루로닉애씨드(5,000Da)

 

히알루론산을 함유하고 있는 음식

 

 

 

 

히알루론산 자체를 직접적으로 많이 함유하는 음식은 드물지만, 히알루론산의 생산을 촉진하거나 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있습니다.

 

 

• 뼈 국물은 콜라겐이 풍부하며, 콜라겐은 몸이 히알루론산을 생성하는 데 필요한 주요 성분 중 하나입니다.

 

• 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 시트러스 과일들과 베리류는 비타민 C가 풍부하여 히알루론산의 합성을 돕고 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

• 아보카도, 견과류, 홀그레인 등 마그네슘을 함유한 음식들도 히알루론산의 생성을 촉진할 수 있습니다.

 

• 양파, 마늘 같은 유황을 함유한 음식들은 히알루론산의 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 콩, 두부 등의 식품은 이소플라본을 함유하고 있으며,  이는 히알루론산의 생성을 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 연어와 같은 생선은 오메가 - 3 지방산이 풍부하여 피부의 건강을 유지하고 히알루론산의 생성을 돕습니다. 

 

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