당근은 건강에 다양한 이점을 제공하는 영양소가 풍부한 식품입니다. 우리가 주변에서 흔히 접할 수 있어서 비교적 손쉽게 구할 수 있는 채소이기도 합니다. 당근을 많이 먹으면 좋다고 하는데 어떻게 좋을까요? 다음은 당근의 주요 효능 중 일부입니다.       시력 개선: 당근은 베타카로틴이 풍부한데, 이는 체내에서 비타민 A로 전환되어 야맹증 예방과 시력 개선에 도움을 줍니다. 피부 건강: 베타카로틴은 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 주며, 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 면역 체계 강화: 당근에는 비타민 C와 항산화 물질이 함유되어 있어, 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 증진: 당근에 포함된 섬유질, 칼륨, 항산화 물질은 심장 건강을 개선하고..